Спорт и Крийя

• Бег - очень полезен для Крийя Йога. Во время бега активно работает Сила Воли, энергия заставляет сокращаться большое кол-во мышц. После бега проявляется Радость в следствии работы силы Воли. Бегать старайтесь в своем темпе, не переусердствуйте, но и старайтесь пробежаться так, чтобы мышцы успели размяться и почувствовать нагрузку. Постепенно увеличивайте дистанцию, тем самым устанавливая небольшие личные рекорды.
• Если нет возможности побегать на улице, то хорошо побегать дома на месте. Бывает так, что побегать на месте трудно, в таком случае хорошо просто походить / пошагать на месте.
• Упражнения. Хорошо делать комплекс простых упражнений, не требующих дополнительных предметов. Например: отжимания, приседания, тренировка пресса лежа. Счет хорошо вести по "подходам" и "повторениям". Например: 17 отжиманий (повторений) по 3 раза (подхода). Перерыв между подходами должен быть не более полторы минуты (1.30).