Философия Йоги

Спокойствие

• "Йога - Читта Вритти Ниродхах" – Йога - успокоение вибраций Читты (сердца). Начните свою Йогу с самого простого и самого важного - привнесение в повседневную жизнь как можно больше спокойствия. Отслеживайте раздражение и присекайте его. Замените нанависть и злобу - всепрощением. Это освобождает сердце и успокаевает его, делая Вас более счастливым. Любая агрессия пораждается невежеством.
• Довольство также должно постепенно заменить желания все больших благ. Все делается наилучшим образом, Вы все делаете наилучшим образом. Ваша сущность - это Бог, который безмятежен и не погружен в вибрации творения. Старайтесь жить подобно Богу, переймите его качества. Таким образом Вы будите постепенно освобождать себя и свое сердце. Постепенно организм приспособится к новому поведению и привычкам, и они станут для Вас в порядке вещей.
  
  

Действие

• Старайтесь не переусердствовать в каком-либо деле. Если чувствуете, что устаете - не напрягайтесь излишне, отдохните и потом сможете снова продолжить начатое. Перенапряжение - противоположное действие спокойствию, поэтому если какое-то занятие начинает Вас перенапрягать - оставьте его, отдохните. Если чувствуете, что начинаете нервничать - попробуйте сменить ход мыслей, подумать о чем-нибудь хорошем. Также очень хорошо заняться чем-нибудь, что приносит вам радость или сделайть пару асан или физических упражнений.
• Любое упражнение на растяжку или здоровую естественную нагрузку мышц - развивает силу Воли и дает заряд энергии и бодрости. Попробуйте развеять грусть - побегав немного на месте, или поотжимаясь. Старайтесь почувствовать свой максимум, но также не переусердствуйте, лучше сделать побольше разных упражнений, чем перегрузится с одним. Попробуйте вести свой дневник успеха и достяжений - это будет хорошим подспорьем в ежедневных занятиях и будет мотивировать Вас ко все большим достижениям.
  
  

Движение энергии

• Движение энергии вверх - один из главных принципов Йоги. При движении энергии по позвоночнику вверх достигается духовный прогресс и освобождение. Определить, что энергия движется вверх можно по ощущениям которые мы испытываем в данный момент:
  - Радость, покой, любовь, как следствие хорошее настроение.
  Полюса чакр - следующие, на что стоит обратить внимание, ибо именно намагниченностью полюсов и определяются энергии, которые нас в данный момент окружают. Рассмотрим магнетизм каждой чакры в отдельности:
  6. Аджна - Радость
  5. Вишуддха - Спокойствие
  4. Анахата - Любовь
  3. Манипура - "Огненный самоконтроль"
  2. Свадхистана - Нияма
  1. Муландхара - Яма