Медитация

• Не медитируйте никогда с закрытыми глазами. Лучше с полуоткрытыми. Если тяжело с полуоткрытыми, то лучше медитировать с открытыми глазами, постепенно тренируясь. Тоже самое касается Крий и других техник.
• Перед медитацией посидите немного в спокойствии, понаблюдайте за дыханием, расслабьтесь немного.
• Хорошо поделать несколько асан и упражнений на растяжку мышц перед медитацией.
• Если чувствуете что что-то пошло не так, или какие-то странные болевые ощущения - лучше прервите медитацию.
• Старайтесь подходить к медитации таким образом и Вы получите больше радости и энергии в процессе.
• Никаких спецэффектов быть не должно.