Перейти к содержанию

Асаны

Ардха Матсиендрасана — скрутка сидя

Випарита Карани — лежа ноги вверх, руки опираясь на локти поддерживают таз

Вирабхадраасана 1 — поза героя

Вирабхадраасана 2

Джану ширшасана

Тадасана

Уткатасана

Сиддхасана

Вирасана

Конасана

Супта Вирасана

Пашчимоттасана

Паривритта Триконасана

Уттъита Триконасана

Уттхита Паршваконасана

Бхуджангасана

Урдхва Мукха Дханурасана — обратный прогиб

Сарвангасана

Халасана

Матсиасана

Уштрасана

Салабхасана

Маричиасана

Пурвоттасана

Утана Падасана

Маласана

Чатуранга Дандасана

Ардха Чандрасана

Сиршасана

Падмасана

"Я - Йог" - Йогах Читта Вритти Ниродхах - Йога успокоение волн Читты.