Ардха Матсиендрасана — скрутка сидя
Випарита Карани — лежа ноги вверх, руки опираясь на локти поддерживают таз
Вирабхадраасана 1 — поза героя
Вирабхадраасана 2
Джану ширшасана
Тадасана
Уткатасана
Сиддхасана
Вирасана
Конасана
Супта Вирасана
Пашчимоттасана
Паривритта Триконасана
Уттъита Триконасана
Уттхита Паршваконасана
Бхуджангасана
Урдхва Мукха Дханурасана — обратный прогиб
Сарвангасана
Халасана
Матсиасана
Уштрасана
Салабхасана
Маричиасана
Пурвоттасана
Утана Падасана
Маласана
Чатуранга Дандасана
Ардха Чандрасана
Сиршасана
Падмасана